リラックスヨガ

romshar.87 — Thu, 27 Nov 2025 05:41:23 +0000

無理なく、心身の緊張を解きほぐす

リラックスヨガは、緊張した体と心をゆっくりほぐし、深いリラックスを得るためのヨガです。

ポーズは無理のない範囲で行い、呼吸と動きを連動させます。

また、リラックスヨガは “頑張らなくていいヨガ”。
ヨガは運動、というイメージを手放して、自分をやさしく緩める時間になってほしいと思っています。

実は私自身、心が疲れた時に救われたのがこのスタイルでした。
ゆったりした呼吸、無理のない姿勢、静かな時間が心を落ち着かせてくれる。
その経験があるからこそ、クラスでも“安心できる空気”を大切にしています。

romshar.87 — Thu, 27 Nov 2025 04:05:00 +0000

瞑想と呼吸を組み合わせ、自分の心と体に意識を向けるヨガです。
呼吸とポーズで体を整えたあと、瞑想を通して心の静けさを感じます。

「香り × 呼吸 × 静けさ」を大切にした、私自身特別な思い入れのあるヨガです。

香りが心を落ち着かせ、呼吸が深まり、静けさが思考をゆるめてくれる。
toiroでは、日常でつい外側に向きがちな意識を、そっと内側に戻すような時間を提供したいと思っています。

瞑想が初めての方でも大丈夫。
座り方、目線、呼吸の仕方などをゆっくり丁寧に誘導し、自然と心が整っていくように進めます。