アクティブ – toiro（トイロ）｜静岡市の隠れ家プライベートヨガサロン

デトックスヨガ

romshar.87 — Thu, 27 Nov 2025 05:31:10 +0000

汗をかきながら体と心をデトックス

デトックスヨガは、アクティブに体を動かして心身をスッキリさせるヨガです。
動きの中で血流を促し、筋力と柔軟性を同時に高めます。

少しテンポよく動くパートがありますが、常に“自分のペース”が第一。
toiroでは、汗をかくことよりも、身体の中に滞っているものが流れ出す感覚を大切にしています。

私自身、デトックスヨガを続けることで、

気分がリセットされる
背中やお腹周りが動いて軽くなる
終わった後の爽快さがクセになる

そんな心地よさを感じてきました。

疲れが溜まりやすい方、気持ちを切り替えたい方に、ぜひ体験してほしいヨガです。

おすすめの方

しっかり体を動かしたい方
ストレスや体の疲れをリフレッシュしたい方
集中力やバランス感覚を高めたい方

よく使われるポーズの例

太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）…全身をウォームアップ
戦士のポーズ（ヴィーラバドラサナ）…下半身と背筋を強化
三角のポーズ（トリコナーサナ）…体側を伸ばす
ねじりのポーズ（アルダマツィエンドラーサナ）…内臓を刺激
シャヴァーサナ（屍のポーズ）…クールダウン

体験後の変化・感想のイメージ

「体が軽くなり、肩の力も抜けた」
「汗をかくことで気持ちもスッキリ」
「集中力が高まり、頭の中が整理された」